Ho lula letsatsi lohle ho 'nile ha bontšoa hore ho tlatsetsa mafung a mesifa, ho senyeha ha mesifa le lefu la ho fokola ha masapo. Mokhoa oa rona oa sejoale-joale oa bophelo oa ho lula o re lumella ho sisinyeha ho fokolang, hoo, hammoho le lijo tse sa jeng hantle, ho ka lebisang botenya. Botenya bo feteletseng le botenya, le bona, bo ka tlisa mathata a mang a bophelo bo botle joalo ka metabolic syndrome, khatello ea mali, le prediabetes (tsoekere e phahameng ea mali). Lipatlisiso tsa morao-rao li boetse li amahanya ho lula ho feteletseng le khatello ea maikutlo e eketsehileng, matšoenyeho le kotsi ea ho tepella maikutlong.
Botenya
Ho lula u lutse ho ipakile e le eona ntho e ka sehloohong e tlatsetsang botenya. Batho ba fetang 2 ho batho ba baholo ba 3 le hoo e ka bang karolo ea boraro ea bana le bacha ba pakeng tsa 6 le 19 ba nkoa ba batenya kapa ba batenya. Ka mesebetsi ea boipheliso le mokhoa oa ho phela ka kakaretso, esita le boikoetliso ba kamehla bo ka 'na ba se ke ba lekana ho theha matla a bophelo bo botle (likhalori tse jeoang ho bapisoa le lik'halori tse chesitsoeng).
Metabolic Syndrome le Kotsi e Eketsehileng ea Setorouku
Metabolic syndrome ke sehlopha sa maemo a tebileng a kang khatello ea mali e eketsehileng, prediabetes (tsoekere e phahameng ea mali), k'holeseterole e phahameng le triglycerides. Ka kakaretso e amahanngoa le botenya, e ka lebisa mafung a tebileng a kang lefu la pelo kapa stroke.
Mafu a sa Feleng
Botenya kapa ho se ikoetlise ha ho bake lefu la tsoekere, lefu la pelo le methapo ea mali, kapa khatello ea mali, empa ka bobeli li amahanngoa le mafu ana a sa foleng. Lefu la tsoekere ke sesosa sa 7th se bakang lefu lefatšeng ka bophara ha lefu la pelo le tlohile ho tloha ho No. 3 sesosa sa lefu US ho ea ho No. 5.
Ho senyeha ha mesifa le lefu la ho fokola ha masapo
Mokhoa oa ho senyeha ha mesifa, leha ho le joalo, ke phello e tobileng ea ho hloka mosebetsi oa 'mele. Le hoja ka tlhaho e etsahala ka lilemo, hape. Mesifa e atisang ho honyela le ho otlolla nakong ea boikoetliso kapa ho sisinyeha habonolo joalo ka ho tsamaea e atisa ho honyela ha e sa sebelisoe kapa e koetlisoa khafetsa, e leng se ka lebisang ho fokola ha mesifa, ho tiisa le ho se leka-lekane. Masapo le ’ona a angoa ke ho se sebetse. Ha e le hantle, ho fokola ha masapo ho bakoang ke ho se sebetse ho ka lebisa ho osteoporosis—e leng lefu la masapo le nang le masoba le eketsang kotsi ea ho robeha.
Mathata a Musculoskeletal le Maemo a Mafube
Le hoja botenya le likotsi tse amanang le lefu la tsoekere, CVD, le stroke li bakoa ke ho ja lijo tse fokolang le ho se sebetse, ho lula nako e telele ho ka lebisa ho mafu a mesifa, masapo, ligaments, tendons le methapo-joaloka tsitsipano. lefu la molala le lefu la thoracic outlet.
Lisosa tse atileng haholo tsa MSDS ke likotsi tse ipheta-phetang le boemo bo bobe. Khatello e pheta-phetoang e ka 'na ea hlaha ka lebaka la mosebetsi o fokolang oa ergonomically ha boemo bo bobe bo beha khatello e eketsehileng mokokotlong, molala le mahetleng, ho baka ho satalla le bohloko. Ho hloka ho sisinyeha ke karolo e 'ngoe ea bohloko ba mesifa le masapo hobane e fokotsa phallo ea mali ho lisele le li-spinal disc. Ea morao e atisa ho thatafala hape e sitoa ho fola ntle le phepelo e lekaneng ea mali.
Matšoenyeho, Khatello ea Maikutlo le Khatello ea Maikutlo
Boikoetliso bo fokolang ba 'mele ha bo ame bophelo ba hau ba' mele feela. Ho lula le boemo bo bobe ka bobeli li 'nile tsa amahanngoa le ho eketseha ho tšoenyeha, khatello ea kelello le kotsi ea ho tepella maikutlong ha liphuputso tse ngata li bontša hore boikoetliso bo ka thusa ho ntlafatsa maikutlo a hau hammoho le ho laola khatello ea kelello ea hau.
Nako ea poso: Sep-08-2021